經常出汗是排毒?注意:過度出汗,真要小心下面這2種問題

原標題:經常出汗是排毒?注意:過度出汗,真要小心下面這2種問題

出汗,不得不說是身體正常的一種反應。天氣炎熱會出汗,鍛煉身體會出汗,很多人認為“出汗其實就是在排毒”,真的是這樣嗎?難道身體當中真的存在很多毒素物質需要排出?科學看待出汗,其實沒有您想的那樣可怕。

其實而言,出汗和排毒之間并無關系:

從根本上來講,不管您是由于什么原因出汗,汗液當中99%的成分物質其實都是“水分”,其他像礦物質鈣、鉀、鈉、氯以及尿素氮等物質的含量連1%都達不到;很多人說尿素氮是身體的一種毒素,但其實而言,尿素氮的身體主要排出途徑其實是“尿液”,其主要通過小便排出體外,單純靠汗液當中的那一丁點量,完全可以“忽略不計”。

具體來看,其實出汗僅僅是人體調節體溫的一種手段,如果您身體自己感覺到溫度過高,那就會讓身體出一些汗,從而就可以帶走一部分熱量,恢復正常的體溫,還原身體的舒適感;但這件身體的正常行為卻和排毒沒有任何關系。

再來說說所謂的“排毒”。“排毒”二字,本身就不存在一個特別明確的概念,何為排毒?人體哪里有那么多的毒素需要排出?從身體的消化、吸收以及代謝系統來看,其實人體本身有著一套非常完善的“代謝”體系,廢物主要通過糞便、尿液等方式排出體外。

對于“正常代謝排出廢物“,和所謂的排毒其實是一個意思,其實只要日常生活中合理飲食、科學休息加之適當運動就可以滿足正常代謝,并不需要您各位“過分關注”,市面上熱議的“食物排毒”理論更不靠譜。

因此,出汗并無排毒作用。而且,請您注意,很多人依靠高溫瑜伽、裹保鮮膜等方式讓身體強制出汗排毒,單純靠出汗來達成所謂“減肥、養生”并不靠譜,很可能還會給您的身體帶來傷害。

過度出汗,危害不小:

  • 導致“脫水”問題的出現:

出汗越多,身體當中流失的水分物質也就越多,水分流失過多就會導致身體出現不舒服的癥狀;出汗越多,時間越長,越會增加脫水問題的發生幾率,以至于出現頭暈、無力甚至暈厥等危害現象。

  • 增加“感染”的發生風險:

身體出汗量越多,那健康皮膚所保持的濕潤環境就容易發白、褶皺且更加脆弱,如果這個時間段恰好還有細菌等微生物侵襲,那就會增加感染的發生風險。

除了這些以外,保鮮膜裹體等強制讓身體出汗的行為還會增加皮膚出現瘙癢、長紅斑等接觸性皮炎的癥狀,長期以往還會增加皮膚其他癥狀的發生風險。

換而言之,蒸桑拿可以做,高溫瑜伽可以練,但在做這些容易出汗的事情過程中,請您各位及時補充水分,當然“節制”一些更健康。

對于出汗要保持“公正”的態度,“出汗健康”并不可完全相信:

關于出汗,其實完全是一件正常的事情,正常情況下不必大驚小怪。

當然,如果您經常“出汗過多”,甚至已經由于出汗導致“床單完全浸濕”,這可能是盜汗等問題,建議到正規醫院尋醫就診。同理,如果您出汗量非常少,甚至已經出現了明顯的不舒服的感覺,也請就醫診斷相關原因。

出汗,本是一件太過平常的事情,卻引來了不少人的“非議”目光,無論您是怎樣出的汗,它都和“排毒”沒有太大關系;科學看待此問題,別因為出汗影響了您的“閑情雅致”。

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